尿毒症，作为临床常见的肾脏疾病之一，其名字可能已为大家所熟知。根据最新的统计数据显示，我国成年人群慢性肾病的患病率已达10.8%，其中包括一百万例尿毒症患者。
许多人误以为尿毒症是一种单独的疾病，然而事实并非如此。尿毒症是各种肾脏疾病进展到晚期时的一种共有临床表现，它是肾功能衰竭并进入终末期，导致人体"中毒"的一种表现。
所谓的尿毒症，并不是指尿液中含有毒素，而是指当人患上尿毒症后，其体内的毒性物质会扩散至全身，引发心血管、消化系统以及呼吸系统的多种病症。
尿毒症的发病原因通常与糖尿病肾病、高血压性肾病和肾炎等疾病密切相关。此外，有医生指出，许多尿毒症患者的病情恶化往往是由于自身的不良生活习惯导致的。例如，长期进行以下4种行为可能会损害肾脏健康。
1. 长期吸烟
相关临床研究显示，长期吸烟对肾脏具有显著的毒性作用，能够影响肾脏血流动力学结构，并增加尿蛋白的排泄，从而损害肾脏功能。
2. 熬夜
在肾脏基因中，约有13%的部分与人体的昼夜节律有关。尽管肾脏全天候工作以维持机体正常运转，但其运作也遵循一定的生物规律。通常情况下，夜间只有少量血流继续工作，效率明显下降。熬夜会迫使肾脏超负荷工作，长此以往，势必对肾功能造成损伤。
3. 滥用药物和保健品
肾脏是人体最重要的代谢器官之一，负责处理日常摄入的食物和药品。但需注意的是，某些药品可能含有微量毒性。未经医嘱随意使用药品可能导致肾中毒。
4. 经常憋尿
如果经常憋尿，会对膀胱造成伤害。长时间憋尿会增加细菌繁殖的机会，当尿液回流至输尿管和肾脏时，可能引发感染和尿路感染。
此外，日常生活中有三种食物可能加速尿毒症的发展进程，对于肾病患者来说，应尽量避免食用。
1. 高盐食物
虽然适量摄入盐分对健康有益，但长期大量食用高盐食物会增加肾脏代谢负担，导致电解质失衡。在这种情况下，水分难以排出体外，加重了肾脏的负担。
2. 杨桃
杨桃口感酸甜，深受人们喜爱。但需要注意的是，杨桃含有大量神经毒素，即使是肾功能正常的人，长期大量食用也可能导致急性肾衰竭。
3. 高磷食物
体内磷元素主要通过肾小球排出。过量摄入高磷食物（如动物内脏、蛋黄）会增加肾脏的代谢负担。
除此之外，尿毒症的发生还与人们的日常生活习惯密切相关。因此，若想避免患上尿毒症，日常生活中应养成积极健康的生活习惯，避免熬夜、久坐不动；平时还应主动补充水分，这有助于加速体内毒素排出，促进血液循环并保护肾脏健康。